Bangkok Dental - Dentist by Bangkok Smile Dental Clinic in Thailand

Mouth Ulcers: Small Spots, Big Reminders to Take Care of Yourself

แผลร้อนใน จุดเล็กๆ ที่เตือนให้เราหันกลับมาดูแลตัวเอง

แผลร้อนใน แม้จะมีขนาดเท่าเมล็ดถั่ว แต่ความเจ็บมักจะเกินตัวเสมอ จริงๆ แล้วแผลเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นลอยๆ แต่เป็น "สัญญาณเตือน" ที่ร่างกายกำลังพยายามสื่อสารกับเราครับ

สาเหตุที่มากกว่าแค่ "พักผ่อนน้อย"

นอกจากเรื่องนอนดึกที่เราคุ้นเคยกันดี ยังมีปัจจัยอื่นที่หลายคนอาจมองข้าม:

อุบัติเหตุเล็กน้อย: การเผลอกัดกระพุ้งแก้มขณะเคี้ยวอาหาร หรือการแปรงฟันแรงจนกระแทกเหงือก แผลเล็กๆ เหล่านี้มักกลายเป็นจุดเริ่มต้นของร้อนใน
สารเคมีในยาสีฟัน: สารสร้างฟองในยาสีฟันบางชนิด อาจระคายเคืองต่อเยื่อบุช่องปากที่บอบบาง ทำให้เกิดแผลได้ง่ายขึ้น
สมดุลร่างกายและระบบย่อย: งานวิจัยพบว่าสุขภาพช่องปากสัมพันธ์กับลำไส้ หากช่วงไหนระบบขับถ่ายไม่ดีหรือท้องผูก ร้อนในมักจะถามหาบ่อยขึ้น
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: โดยเฉพาะผู้หญิงในช่วงก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน เยื่อบุช่องปากจะมีความอ่อนไหวเป็นพิเศษ

วิธีรับมือและดูแลให้หายไวขึ้น

หากเริ่มรู้สึกเจ็บในปาก ลองใช้วิธีเหล่านี้เพื่อช่วยให้แผลสมานตัวได้เร็วขึ้นครับ:

วิธีการ	สิ่งที่ควรทำ	ผลลัพธ์ที่ได้
1. น้ำเกลือช่วยฆ่าเชื้อ	บ้วนปากด้วยน้ำอุ่นผสมเกลือ (1/2 ช้อนชา) วันละ 3-4 ครั้ง	ลดการอักเสบและช่วยให้แผลสะอาดขึ้น
2. ใช้ยาทาแบบขี้ผึ้ง	ใช้ยาทาแก้ร้อนใน แต้มแผลก่อนนอน	ยาจะช่วยเคลือบแผล ไม่ให้โดนน้ำลายและอาหาร ช่วยให้แผลหายไว
3. เสริมวิตามิน	เน้นทานผักใบเขียว และอาหารที่มีวิตามิน B12 และ C	ช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อจากภายในให้แข็งแรงขึ้น